5 причин, почему Вам нужна система питания!
02.03.2017
Идеальный завтрак
14.04.2017

Вся правда о вегетарианстве

ремонтные работы на дорогах спб на карте Поговорим о столь нашумевшем и будоражащем своей противоречивостью ВЕГЕТАРИАНСТВЕ! Начну с того, что вегетарианство бывает нескольких видов:

http://muslimtrader.com/delo/zhiroviki-na-viskah-prichini.html жировики на висках причины бланк заявления о выдаче паспорта Лакто-ово-вегетарианство – наиболее популярный вид вегетарианства, приверженцы которого употребляют в пищу молоко, яйца и пчелиный мед, считая, что это никаким образом не подвергает насилию или убийству живых существ. Так, например, всем известно, что яйцо, продаваемое в магазине, не содержит зародыша цыпленка и для этого достаточно лишь яйцеклетки курицы.

как сделать всс винторез из дерева чертежи сколько кг заправляют фреоном реф 500 Ово-вегетарианцы не употребляют молоко.

можно ли стимулировать овуляцию самостоятельно А для договор купли продажи гаража образец 2016 росреестра лакто-вегетарианцев под запретом яйца, но при этом они едят мед и молочные продукты.

расписание электричек новосибирск южный искитим методы разработки и принятия управленческих решений лекции Веганство – самая строгая форма вегетарианства, которая запрещает к употреблению любые виды животной продукции, включая молочные продукты, яйца и мед. Данный вид вегетарианства вызывает больше всего споров. Врачи крайне обеспокоены столь радикальным аскетизмом веганов. А веганы тем временем яростно отстаивают свои убеждения и с той же нетерпимостью доказывают, что человеческий организм не приспособлен для питания продуктами животного происхождения и что человек — не хищник.
Сюда можно добавить также сыроедение, как форму вегетарианства, подразумевающего употребление сырых, никаким способом не обработанных, продуктов.

история евреев форум Когда речь заходит о вегетарианстве, я стараюсь сохранять нейтральную позицию, так как понимаю, что зачастую нельзя противостоять уже устоявшемуся мировоззрению. Оценивая плюсы и минусы любой из этих систем, я могу лишь дать максимальную информацию и знания об основах питания и помочь скорректировать его под необходимое направление.

тест iq торрент Как правило, люди становятся вегетарианцами по разным соображениям. Кто-то основывается на религиозных и философских убеждениях, не желая убивать животных; кто-то следует модному течению. Одни не могут употреблять мясо по медицинским показаниям, другим просто не нравится вкус мясных блюд. Но все чаще люди начинают следовать этому течению с целью принести пользу как своему здоровью, так и окружающей среде.

выполнение должностной инструкции Итак, обозначу основные и неоспоримые плюсы вегетарианства:

камера копирующая текст с фотографии • Диета любого вегетарианца богата клетчаткой, которая благоприятно влияет на пищеварительную систему. Благодаря диете, богатой пищевыми волокнами, нормализуется пищеварение.
В овощах и фруктах много фолиевой кислоты и витамина С, а также других, необходимых человеку витаминов и микроэлементов.
• В бобовых и семенах много ценного растительного белка.
• В растительной пищи содержатся полезные «правильные» углеводы.
• В зеленых овощах содержится большое количество антиоксидантов.
• Вегетарианский набор продуктов содержит минимум жиров и вредного холестерина. Следовательно, на таком питании можно легко бороться с лишним весом.
• У вегетарианцев, как правило, снижается уровень холестерина и нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.
• Доказано, что вегетарианцы менее подвержены таким заболеваниям, как атеросклероз, гипертония, артрит, остеопорозы, заболевания желчного пузыря.
• Если вы не употребляете мяса, вы можете не опасаться кишечных паразитов.
• Вам не страшны такие болезни как птичий грипп или коровье бешенство.
• Так как мясо часто содержит различные токсины, на вегетарианском питании ваш организм будет очищаться от них. Овощи являются природными очистителями различных систем организма от шлаков и токсинов.
• Растительная пища хорошо укрепляет иммунитет.
• Ну и наконец, если говорить о мировоззренческих плюсах вегетарианства, то многие люди считают своим личностным достижением то, что они «никого не едят» и не приносят вред животным и природе.

сколько живут коты и кошки А теперь «ложка дёгтя», основные минусы:

поликлиника 40 где • Вегетарианская диета не может в полной мере обеспечить человеческий организм белками, цинком, железом, кальцием и витамином В12. У вегетарианцев может возникнуть риск развития анемии и нехватки витаминов.
• Животные белки являются строительным элементом для тканей организма, и они имеют свои преимущества перед белками растительного происхождения. К примеру, они лучше усваиваются.
• При отказе от рыбы может наблюдаться нехватка омега-3 полиненасыщенных кислот, при этом их невозможно заменить растительным аналогом.
• Чрезмерное употребление клетчатки может спровоцировать плохое усвоение белка.
• Вегетарианская диета не всегда может подойти беременным и кормящим женщинам, в этом случае нужен индивидуальный подход.
• Для полноценного и разнообразного питания вегетарианцам необходимо покупать различные фрукты, овощи, семена, орехи, сухофрукты, что требует довольно больших материальных затрат.

Подводя итоги, хочу сказать, что вегетарианство нужно рассматривать индивидуально и относится к нему крайне ответственно, учитывая такие факторы, как состояние здоровья, наличие заболеваний, возраст, вес. Я тоже использую в своей практике диеты, базирующиеся на вегетарианской философии. Особенно эффективны они в борьбе с лишним весом, ожирением, некоторыми видами сердечно-сосудистых заболеваний. Но помните, что выбирая определенный образ жизни, вы возлагаете на себя ответственность за собственное здоровье. Поэтому следуйте зову рационализма, и для начала откажите себе в сигаретах, алкоголе и фастфуде.

Успехов Вам,
Ваш wellness-коуч,
Анастасия Андреева

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика